我有一个美女同事，都是生完孩子的人了，但是身材前凸后翘，没有赘肉，全公司属她最瘦，她刚生完孩子的时候也挺胖的，用了半年的时间就恢复原来的身材，她把她减肥的办法叫做“吃鱼减肥法”。
我们一般人减肥肯定是吃青菜比较多，因为青菜热量低，但是吃青菜减肥很可能会导致营养不足，而且青菜很难饱腹，这样长久以往，不仅很难坚持还会导致暴饮暴食，美女同事1年前因为刚生完小孩，肯定不能用节食等极端的减肥方式，不仅影响自己的健康还会导致奶水不足，影响孩子的成长发育。
鱼的热量在肉类里面算是最低的之一，而且鱼肉营养丰富，对于产妇来说也是一种很好的补品，在鱼肉中，“鲈鱼”的营养又是拔尖的，所以很适合拿来减肥。
鲈鱼能补肝肾、健脾胃、可以治胎动不安、产后少乳等症。准妈妈和产后妇女吃鲈鱼，既可补身，又不会造成营养过剩而导致肥胖。另外，鲈鱼血中含有较多的铜元素，铜是维持人体神经系统正常功能并参与数种物质代谢的关键酶功能发挥的不可缺少的矿物质。鲈鱼富含蛋白质、维生素A、B族维生素、钙、镁、锌、硒等营养元素。
豆豉鲈鱼做法：
准备食材：鲈鱼、豆鼓酱、葱3g、姜5g、蒜5g、红椒丁、蚝油一小勺、鸡精适量、盐适量、油一勺。
1、准备好鲈鱼和豆鼓酱，将鲈鱼血水清洗干净去血污，鱼身上面均匀的抹上适量的盐腌一下入味儿；
3、葱姜蒜洗干净切小米，尽量切得小一点，剩余两片姜切细丝，小米辣切小粒儿；
4、将切好的姜粒儿和蒜粒儿放入鱼身上面，姜丝放入鱼肚里去腥味儿；
5、最后放入豆鼓酱，鸡精，耗油；
6、上笼蒸约八分钟左右；
7、鱼蒸好后出锅；
8、另取锅上少许油，放入辣椒粒儿爆香；
9、然后浇入蒸好的鱼身上面，撒上切好的细葱花即可，美味的豆鼓鱼就ok啦，鱼香肉嫩；
鱼含有丰富的优质蛋白质，蛋白质在胃中排空的时间比较久，所以不容易饿，吃鲈鱼时可以省去主食，减肥效果更好，我同事这一年以来，经常用一条鱼搞定一顿饭，长期以往，减重效果特别好，很适合想健康减肥又不想挨饿的小伙伴。