第10周幼儿菜谱
星期一
早点：蛋*酥
午餐：米饭
蒜苗烧肉
木耳炒金瓜
西红柿蛋汤
午点：蔬菜面
星期二
早点：万年青饼干
午餐：米饭
炸肉圆
糖醋面筋
萝卜豆腐汤
午点：红豆汤圆
星期三
早点：牛奶香脆
午餐：米饭
土豆烧鸡块
大煮干丝
紫菜蛋汤
午点：银耳汤
星期四
早点：*金饼
水果：米饭
红烧杂烩
虾皮炖蛋
南瓜汤
午点：八宝粥
星期五
早点：咸味饼干
午餐：胡萝卜饭
西葫芦炒肉片
素鸡煲
青菜豆腐汤
午点：西红柿疙瘩
春季饮食注意事项
1.保证钙质的充足供应
春天是孩子长个子的好季节。孩子长高主要是骨骼发育的结果，而骨的主要成分是钙。含钙丰富的食物有牛奶、肉类、虾皮、芝麻、海带等。不能让孩子多吃糖、巧克力、甜饮料，因为里面含有较多的磷酸盐，会阻碍钙在体内吸收代谢。
2.多补充维生素Ｃ
维生素Ｃ能提高免疫力和抗病能力，对孩子的身体有很重要的作用，因此应尽量多吃些含维生素Ｃ的蔬菜和水果。如：柑橘、苹果、西红柿、青菜、大枣等。
3.多吃粗粮、杂粮有好处
粗粮、杂粮能给人体补充微量元素、各种维生素和纤维素，可以多食用粗、杂粮，如玉米、小米、山芋、干豆等。
健康的生活方式对预防疾病非常重要，为了您和孩子的健康，一定要增强自我保护意识。
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