每周食谱
高桥镇博泽学校4月24日-29日
营养美味
健康成长
星期日
SUNDAY
WEEKLYMENU
午餐
五香鸡腿、牛腩烧土豆、包菜炒方肠、青椒炒毛豆子、西红柿炒蛋、莴笋炒黑木耳、冬瓜虾皮汤、米饭
晚餐
外婆红烧肉、葱油面结、蒜苗炒香肠、葱油毛芋艿、尖椒炒香干、清炒五号菜、西红柿蛋汤、米饭
星期一
MONDAY
WEEKLYMENU
午餐
香辣对虾、千层结烤肉、花菜炒方肠、咖喱蚕豆芽、韭菜炒香干、家常豆腐、土豆羊尾笋汤、米饭
午点
酸奶
晚餐
椒盐排骨、葱油鲳鱼、肉糊辣、炒青菜、洋葱炒土豆、毛豆子炒香干、紫菜汤、米饭
星期二
TUESDAY
WEEKLYMENU
午餐
排骨煮玉米、尖椒炒肉丝、萝卜烤肉、椒盐鸡米花、葱油毛芋艿、*豆芽炒香干、万年青汤、米饭
午点
菠萝包
晚餐
酸菜煮牛肉土豆、清蒸香肠、萝卜干炒毛豆子、清炒大白菜、干锅花菜、西红柿蛋汤、米饭
星期三
WEDNESDAY
WEEKLYMENU
午餐
扬州蛋炒饭、刀切馒头、紫菜汤
午点
酸奶
晚餐
红烧鱿鱼、排骨煮土豆、油豆腐烤肉、莴笋炒方肠、葱油娃娃菜、油焖茄子、榨菜蛋汤、米饭
星期四
THURSDAY
WEEKLYMENU
午餐
香辣鸡块、油豆腐烤肉、青瓜炒方肠、手撕包菜、酸辣土豆丝、葱油海带丝、青菜豆腐汤、米饭
晚餐
葱烤大排、宁波老三鲜、茭白炒肉片、韭菜炒蛋、椒盐薯条、家常豆腐、万年青汤、米饭、酸奶
星期五
FRIDAY
WEEKLYMENU
午餐
排骨煮*豆、五香鸡根、莴笋炒香肠、大白菜炒大蒜、红烧土豆、韭菜炒绿豆芽、西红柿蛋汤、米饭
午点
酸奶
营养
价值
WEEKLYMENU
香辣
鸡块
鸡块的营养价值非常丰富，里面含有大量的蛋白质、脂肪。还有很多矿物质，可以有效的促进身体内骨骼的强度，并且可以促进新陈代谢。吃鸡块有利于人体吸收其中的维生素，也起到延缓视力的作用，可以吸收其中的维生素b族，不但可以营养神经，而且可以改善口腔溃疡的症状。
葱油
鲳鱼
鲳鱼的营养价值是非常高的，其中鱼肉中含有不饱和脂肪酸，可以起到降低胆固醇的作用，另外鱼肉中还含有丰富的dha，可以起到健脑，益智的作用，尤其适合儿童食用。鲳鱼是高蛋白的食物，而且含脂肪量特别低，所以特别适合减肥的人士食用。鲳鱼适合所有年龄段的人食用。
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