幼儿第十四周食谱
（11.30—12.04）
美好的一天从幼儿园开始！在这里有快乐的学习，有趣的游戏，还有营养美味的一日膳食。紫荆花幼儿园倾心打造科学合理的幼儿营养食谱，为幼儿提供全面、平衡、适量的美食,保证幼儿健康成长。
星期一
早点：鲜牛奶、优冠饼干
午餐：米饭、糖醋小排、香菇炒青菜、番茄蛋汤
午点：思念猪猪包、苹果
星期二
早点：甜豆浆、旺旺仙贝
午餐：扬州炒饭、番茄汁巴沙鱼、大白菜油豆腐汤
午点：清蒸红薯块、桂圆
星期三
早点：鲜牛奶、甜趣饼干
午餐：米饭、红烧鸭块炖芋头、胡萝卜炒西兰花、冬瓜海带汤
午点：麦片粥、香蕉
星期四
早点：甜豆浆、奥利奥饼干
午餐：香菇青菜牛肉丝面、盐水虾
午点：华夫饼干、柚子
星期五
早点：鲜牛奶、万年青饼干
午餐：米饭、碎肉炖蛋、甜椒炒土豆丝、菠菜猪肝汤
午点：冰糖银耳红枣粥、桔子
健康小贴士——儿童冬季怎样养生
养生需要根据体质,当然冬令进补还必须根据孩子不同体质，因病因人对症用药，才能收到良好效果。
1、感冒篇：对容易感冒、咳嗽的儿童，可以用*芪、百合、胡桃仁和甜杏仁熬粥，有补气益肺的作用。
2、厌食篇：对于厌食的儿童，可用山药、粳米等熬粥，有健脾开胃的作用。
3、健肾篇：冬季日常生活中儿童食用鸽子粥、虾米有强身健肾的作用。
4、益智篇：儿童在冬季适量吃些硬壳类食品，如：胡桃、小核桃、栗子和松子仁，有益智健脑的作用。
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