第十五周幼儿食谱
年12月7日—年12月11日
人体需要的营养素大多是靠食物供给，通过各种食物合理搭配，取长补短而实现的饮食多样化，充分利用了食物的营养价值，有助于人体获取全面而均衡的营养。
本次分享食材粗细搭配的好处：粗粮中富含膳食纤维、B族维生素和矿物质，对降低人体胆固醇含量、促进消化吸收均有较好的功效。由于粗粮口感较差，摄入太多还会阻碍人体对蛋白质、铁、锌、钙等营养素的吸收。因此在膳食中，我们可以采取粗细搭配的原则，互相弥补不足，提升营养价值。一般情况下一天宜吃一顿粗粮，尽可能多吃富含膳食纤维的食品，如新鲜蔬菜、麦片等。
周一
.12.7
早点：新希望牛奶港荣蒸蛋糕
午餐：狮子头烂糊白菜番茄蛋汤
午点：青菜牛肉面
水果：甜橙
周二
.12.8
早点：新希望牛奶巴旦木三牛万年青
午餐：酱爆鸭丁肉末西葫芦菌菇排骨汤
午点：二米粥
水果：红心火龙果
周三
.12.9
早点：新希望牛奶奥利奥夹心饼干
午餐：卤猪肝片三鲜大馄饨筒子骨山药汤
午点：雪烧
酸奶：畅优酸奶
周四
.12.10
早点：新希望牛奶巴旦木优冠牛奶饼干
午餐：松子虾仁蒜泥西兰花海带肉丝汤
午点：南瓜小圆子
水果：香蕉
周五
.12.11
早点：新希望牛奶三牛万年青
午餐：宫保鸡丁包菜胡萝卜丝虾皮萝卜汤
午点：红丝绒蛋糕
水果：苹果
友情提示
食用粗粮还需循序渐进，给肠胃一个适应的过程。因为粗粮中含有大量膳食纤维，只有在人体水分充足的情况下才可以保障肠道正常工作，所以食用粗粮时要多喝水哦！
文字周娟
编辑吴一菁
审核园长室
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