爱心小“食”光
第十一周
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提升每一位孩子健康生活的品质
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星期一
Monday
?早点?
Morningsnack
鲜奶
饼干
火龙果
?午餐?
Lunch
烤鸭
大白菜炒素鸡
老火靓汤
?午点?
Afternoonsnack
蒸饺
特推菜品
推荐理由：
老火靓汤又称广府汤，属于粤菜系，既取药补之效，又取入口之甘甜。适当饮用可以帮助提升我们的免疫力，因为乌鸡当中的营养元素丰常丰富，尤其是蛋白质、氨基酸、维生素，所以喝乌鸡汤可以帮助调节我们的生理功能，从而提高免疫力以及对疾病的抵抗力。除此之外，老火靓汤还能温中补气、抑制炎症、提高儿童智力。
星期二Tuesday
?早点?
Morningsnack
蛋糕
桂圆
?午餐?
Lunch
萝卜炖牛腩
夜开花炒番茄
万年青虾仁汤
?午点?
Afternoonsnack
红豆芝麻汤圆
特推菜品
推荐理由：
牛腩作为这道美味的一种主要的食材，含有高质量的蛋白质,含有全部种类的氨基酸,且脂肪含量很低,含有矿物质和维他命B群,是每天人体所需铁质的最佳来源。常吃萝卜不仅能够增强机体免疫功能，萝卜中的芥子油还能促进胃肠蠕动，增加食欲，帮助消化。
星期三
Wednesday
?早点?
Morningsnack
鲜奶
饼干
橙子
?午餐?
Lunch
酱香剥皮鱼
炒三丝
山药排骨汤
?午点?
Afternoonsnack
糯米烧麦
特推菜品
推荐理由：
剥皮鱼营养丰富，无毒，含有蛋白质、维生素及脂肪等营养成分，营养价值不比其它鱼类差，是一种价廉物美的食用鱼类。除此之外，剥皮鱼还是一种营养相当丰富的鱼类，它的蛋白质含量特别高，每克鱼肉就含19.2克的蛋白质，其他营养成分包括微量的脂肪、钙、磷、铁等。
星期四
Thursday
?早点?
Morningsnack
蛋糕
香梨
?午餐?
Lunch
莲藕红烧肉
青菜炒香菇
冬瓜咸肉汤
?午点?
Afternoonsnack
大馄饨
特推菜品
推荐理由：
莲藕具有独特的清香，富含维生素C和粗纤维，且含有具有收敛性质的鞣酸物质，既能帮助消化、防止便秘，又能供给人体需要的碳水化合物和微量元素，防止动脉硬化，改善血液循环，有益于身体健康。红烧肉含有丰富的优质蛋白质和必需的脂肪酸,并提供血红素(有机铁)和促进铁吸收的半胱氨酸,能改善缺铁性贫血。两者搭配不仅补充了大量营养物质，还补充了人体对蛋白质的需求。
星期五
Friday
?早点?
Morningsnack
鲜奶
饼干
香蕉
?午餐?
Lunch
白斩鸡
西蓝花炒香肠
海带豆腐汤
?午点?
Afternoonsnack
紫薯卷
特推菜品
推荐理由：
海带豆腐汤能起到补钙壮骨的重要作用，因为这种汤品中都含有丰富的微量元素钙，其中还含有大量的骨胶原、骨粘蛋白以及磷酸钙，这些物质被人体吸收以后都能促进骨骼发育，提高骨骼密度，能有效提高人体的骨骼健康。除此之外，还能清热润燥，补益身体，也能清除人体内积存的热毒，更能补中益气。
爱心的小可爱们
记得好好吃饭好好长大哟~
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