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人到老年，肾气渐衰，头发变白很正常。但是现在有些人年纪轻轻、风华正茂，却也开始白发丛生。我有一个梦，遥不可及，是关于你的。梦里我一头乌黑秀发、发际线也没后移梦果然是美好的可惜只是个梦！头发依旧点点星光点点一个人，头发白了，一下子就会显老十岁。有时候，头发的状态甚至比脸蛋更能决定整体的形象。这也就能说通，为啥那么多人明知道染头发对身体不好，还是要染。未老先衰、少年白头！白发的形成原因有哪些？看看你中了几个？头发变白的原因
1、遗传因素
少年白发发生于儿童及青少年，常有家族史，除白发增多外，不影响身体健康。
2、疾病因素
脑垂体机能下降、甲状腺机能亢进等内分泌紊乱，植物神经功能障碍，心理疾病，头部皮肤等疾病，可导致白发生成。
3、营养缺乏
科学研究发现，缺乏维生素Bl、维生素B2、维生素B6等也是造成少白头的一个重要原因。研究表明，缺乏蛋白质和高度营养不良是早生白发的原因之一，缺乏某些微量元素，如铜、铁等，也可引起头发变白。
4、工作或生活压力大
俗语说“笑一笑十年少，愁一愁白了头”。现代人工作和生活压力大，容易精神紧张，情绪压抑，长期睡眠不足及思虑过度等，从而导致用脑过度神经衰弱、免疫力低下、消化系统紊乱等，造成头发早白。
5、缺乏运动
长期缺乏运动会影响血液循环系统的功能。如果血液送达至头皮各个角落变少，黑色素细胞就难以正常工作导致头发早白。
6、睡眠不足
不规则的生活或是睡眠不足会扰乱自律神经。自律神经控制生长激素的分泌以及全身的血液循环，如果其被扰乱，会导致新陈代谢与血液循环紊乱，从而产生白发。
7、用脑过度
白发也特别容易出现在过度用脑的人群身上。研究发现，脑力劳动者长期处于用脑过度、高压状态，无暇顾及锻炼身体，加上饮食的不均衡，不良的生活习惯等，因而易于过早出现白发。
怎样消除和避免头发早白
人的头发之所以变白，是因为头发根部毛囊中的黑素颗粒减少甚至缺乏，或者是因为各种原因导致黑素颗粒不能输送到头发之中。比如随着人的衰老，大概在40岁以后，黑素细胞绝对数就开始减少，头发开始出现褪色的情况这种感觉就像是头发长着长着：没墨！没墨！没墨了！我们不妨利用日常所吃的一些食物，加上适当的中药，既有营养，又能治疗疾病。这里介绍几则具有乌发作用的食疗验方，供大家选用。
桂圆莲子粥
桂圆肉10克，莲子15克，大枣10克，粳米50克。共煮成粥，每日2次，连服15~30日。
芝麻拌枣泥
黑芝麻克，大枣克（去皮核）。将枣捣烂成泥状，拌入黑芝麻食之。每日服2次，每次服9克。
首乌杞枣蛋
何首乌20克，枸杞子15克，大枣6枚，鸡蛋两枚。将药物与鸡蛋同煮至熟，去药渣后食蛋饮汤。每日1剂，连服10~15日。
芝麻核桃糖块
黑芝麻克，核桃仁克，红砂糖克。将黑芝麻、核桃仁炒熟研末，砂糖加水少许文火煎熬至较浓稠时，加入黑芝麻、核桃仁调匀即成。趁热倒在表面涂有食油的大搪瓷盆中，冷却，将糖压平，划块服食。可益肾乌发，适用于脱发、须发早白。
黑豆山药粥
黑豆25克，山药25克，附子25克，大枣5枚，粳米25克。共煮粥服，每日1剂，15天为1个疗程。
首乌桑椹糊
何首乌克，桑椹子克，黑芝麻50克，万年青2片，白果30个，桔梗15克。共研细末，每日早饭后服10克，连服1个月，可长出黑发。
首乌芝麻糊
何首乌10克，黑芝麻25克，白糖适量。将何首乌及黑芝麻炒熟研细末，拌入白糖，开水冲服，每日2剂，15天为1个疗程。
桑椹乌梅粥
桑椹子50克，乌梅10克，枸杞子15克，粳米50克。共煮粥服，每日1剂，15天为1个疗程。
首乌熟地粥
制首乌30克，熟地30克，当归15克，粳米50克。共煮粥服，每日1剂，15天为1个疗程。
首乌煮鸡蛋
鸡蛋1个，何首乌60克，加清水煮15分钟后，将鸡蛋壳剥去，蛋再放在药中煮片刻，吃蛋喝汤去药渣。可补肾，养肝。对头发白、头昏、早衰有良效。
何首乌鸡汤
乌骨鸡1只，约克，何首乌50克，山药50克，生姜、*酒适量。将乌骨鸡宰杀除去内脏不可食部分，把何首乌、山药塞入鸡腹，加生姜、*酒放入砂锅，加水约毫升，武火煮开，文火炖烂，用食盐调味服食，2天1剂，7剂为1个疗程。
仙人粥
黑须发美容颜
此方出自《遵生八笺》，有补气血、益肝肾、黑须发、美容颜的功效，是驻颜抗老的良方，常食令人容光焕发。制何首乌10克，大枣25克，粳米克。红糖适量。砂锅中放入制何首乌和适量水，煎煮30分钟，滤渣留汤，放入大枣和淘洗好的粳米，煮30分钟，至粥稠，加红糖调味即可。每日早晚空腹食用。适合须发早白、脱发、枯发、肌肤不润、面色苍白或萎*、早衰者常食。中老年人头晕眼花、失眠健忘、腰腿无力者宜食。尤宜于秋、冬季食用。大便溏泻者不宜多吃。今日互动你知道吗，刚刚我发现了白头发，不只一根，以前从来没有过，我才20多岁。照顾自己，还有很多想做的事情需要用一生来完成你有白头发的烦恼吗？可以在评论区留言告诉我们哦！·END·
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图片来源：摄图网正版图库
来源：丁香医生，人民日报，康美OTC
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