过去几天，
我国自北向南经历了轰轰烈烈的降温，
不少地区大风呼啸，部分地区雨雪“现身”。
就连一直喊“南”的两广地区，
也纷纷加入群聊，
体验到了丝丝凉意。
这两天，
气温开启了回暖之旅，
太阳姐姐带着温暖
浩浩荡荡地走向了全国各地。
同时，趁着冷空气消失的空歇期，
霾又来捣乱啦。
昨日，
西安发布重污染天气橙色预警
详情：西安启动重污染橙色预警响应！这些车辆禁行，学校停止所有户外课程
据了解，11月21日至28日，关中地区受不利气象条件影响，大气扩散条件较差，将出现一次中度至重度污染过程，西安市可能出现连续2-3天重度污染。21日至23日，关中地区处于高压后部，近地面以高湿、静稳气象条件为主，空气质量以中度至重度污染为主。
天气状况
西安市气象台年11月20日18时30分发布重要天气报告：
受静稳天气影响，近期我市风速小，湿度较大，预计：
11月21日至23日白天大气扩散条件较差，空气污染气象条件为3-4级，不利于空气污染物的稀释、扩散和清除，将持续出现中度霾。
23日晚上受冷空气南下影响，大气扩散条件转好，中度霾天气减弱。
预计从25日开始，大气扩散条件再次变差，又将出现霾天气。
29日开始，受冷空气影响，大气扩散条件逐渐好转，空气质量逐渐改善
霾来捣乱
如何应对呢？
01
阴霾天尽量避免出门
由于雾霾天气中存在着大小颗粒物，可导致近地层紫外线减弱，使空气中病菌活性增强，进入身体后会粘附在呼吸道，极易引起呼吸道感染！还可导致传染病增多！这些颗粒物，若是沉积到肺泡，会严重危害身体健康。因此，要减少去人多地方，空气流通差更易造成呼吸系统疾病交叉感染，尤其是抵抗力相对比较弱的老年人和患有呼吸道疾病的人群，户外活动时应注意戴口罩防护身体。
02
科学晨练
早晨空气质量很差，特别是雾霾天气，呼吸道容易受到刺激，锻炼时还容易诱发呼吸道和心脑血管疾病。上午10点左右和下午3～4点空气最为新鲜，可以适当锻炼；早晨、傍晚和晚上空气污染较严重，其中晚上7点和早晨7点左右为污染高峰时间，禁忌健身。
03
适当通风换气
雾霾天也不宜一直密闭门窗，如不通风换气，污浊的室内空气同样会危害健康，可以选择中午阳光较充足、污染物较少的时候短时间开窗换气。在大雾天气升级的情况下尽量不要开窗。确实需要开窗透气的话，应尽量避开早晚雾霾高峰时段，可以将窗户打开一条缝通风，不让风直接吹进来，通风时间每次以半小时至一小时为宜。
04
做好个人防护
出门后进入室内要注意洗脸，漱口，换掉外出时穿的衣服去掉污染的残留。
05
合理安排饮食
多喝水，促进身体的新陈代谢，多食用富含维生素A、β-胡萝卜素的食物以及莲子、百合、排骨汤、银耳羹、鸭肉粥等具有养肺功能的食物。雪梨炖百合能够达到润肺抗病毒的效果。由于存在个体差异，大家注意根据自己体质有针对性地选择润肺饮食效果将更好。
06
适当种植绿色植物
绿萝、鱼尾葵、万年青、富贵竹等叶片面积比较大的绿色植物，可以吸收有害气体和吸附PM2.5。
07
利用设备除尘
可以用空气净化器过滤PM2.5，也可以用超声雾化器、室内水帘、水池、鱼缸等吸收空气中亲水性的PM2.5。
小编提醒大家
出门除了保暖
记得做好防霾措施
来源：文明西安
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