吃什么补铁 记住这几点
怀孕期间，补铁的食物是必不可少的饮食搭配。但有些人就会问了，我每天都吃很多东西补铁啊，怎么没效果呢?专家表示，吃什么补铁是非常讲究的。只要正确的膳食搭配才能帮助孕妇正确补铁。
友提问：怀孕期间，孕妈妈应该怎么补铁呢?
专家解答：对孕妇来说，孕期最好的补铁方法就是加强饮食，多吃含铁丰富的食物，如动物肝脏、动物血、瘦肉等，一周吃两三次，每次25克左右。其次，黑木耳、西兰花也是很好的补铁食物。但两者相比，动物铁比植物铁更易吸收。
友提问：肝脏是排毒的器官，到底能不能吃?
专家解答：动物肝脏富含铁和维生素，正常食用是没事得，但摄入过量可能中毒。类似一周吃两回，每次25克，是不用担心中毒的。但一定要选健康的动物肝脏。只要合理规划，正常饮食，基本可以满足孕妇每人每天28毫克的铁需求量。
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