吃什么解腻又清肠胃
节后吃什么解油腻
一、多喝开水加快新陈代谢
强迫自己多喝水，尤其是多喝开水，这样可以加快胃肠道的新陈代谢，减轻大量肉类食物和酒对肝脏的危害。
二、多喝茶解消脂解腻
多喝绿茶。绿茶对清除胃肠道的油腻有很好的作用，使胃肠道尽快恢复到正常水平。另外，还可以买点银花、菊花、木棉花，加点蜜枣煲水喝，不但香甜可口，还能平衡消化功能。
节后吃什么清肠胃
一、多吃粗粮调整清肠道
节后的主食要以谷类粗粮为主，可以适量增加玉米、燕麦等成分，要注意增加深色或绿色蔬菜的比例。
二、多喝粥、汤水调整肠道
多喝粥和汤，比如新鲜的绿色蔬菜、小米粥、面条汤、疙瘩汤等，不妨配点咸菜，这些汤汤水水都具有良好的 清火 作用，让你已经 不堪重负 的胃肠道休息调整。
三、吃水果平衡消化
煎炸食物容易引起脾胃热滞，导致便秘或肚胀;而甜点吃得过多也会导致脾虚生湿，造成虚湿积滞，引发腹泻。要调整节日里失衡的消化功能，水果是相当有效的。
苹果和番石榴。甜食吃多了，容易引发胸闷、腹泻、胃口呆滞、手脚不温等症状，舌苔还容易呈白色。多吃些苹果和番石榴可以慢慢减轻这些症状，吃适量的番石榴或喝半杯番石榴汁能有效控制腹泻，而苹果带皮吃同样也有止泻作用。
橙汁和木瓜。就能很好地调整消化机能，它们都有去热滞的作用，这两天不妨多喝几杯橙汁，或吃木瓜，不过要在吃完饭小时后再喝，否则吃饱后立即喝，只会加重胃部负担。
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