合肥的小伙伴们
注！意！了！
预警！预警！
明能没事就不要出门啦
因为……
外面不但有寒潮低温预警
而且空气质量糟糕
12月19日
安徽省大部分地区
以晴到多云天气为主
静稳气象条件下
雾霾又来叨扰
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19日，
安徽全省以晴到多云天气为主。
在温暖阳光的照耀下，
气温缓慢上升，
算是一个天气不错的周末。
但是美中不足的是，
雾霾天又来捣乱。
（资料配图）
刚刚
在中国天气网公布的
全国空气质量最差榜上
合肥以AQI指数，排在第四位
达到了中度污染等级
中央气象台19日早间发布消息，
19日，受污染物传输影响，
我国黄淮、江淮等地有轻至中度霾；
20日至23日，受静稳形势影响，
长三角北部地区大气扩散条件较差，
有轻至中度霾。
那么怎么样防雾霾?
1雾霾天避免外出
防霾首先要学会躲霾，尽量减少出门时间，因为对于雾霾来说，减少出门是自我保护最有效的办法。
2外出戴口罩
如果一定要出门的话，最好戴上可以阻挡PM2.5的口罩，这样可以防止粉尘、颗粒通过口、鼻进入身体。如果有呼吸系统疾病的人、老年人、儿童、孕妇等特殊人群，外出时可以戴口罩，但也不要长时间佩戴，并注意正确佩戴口罩。
3外出归来及时洗脸
外出回到室内，应立即清洗面部、鼻腔、漱口和裸露在外面的肌肤，以去掉身上附带的PM2.5残留。洗脸时以温水为宜，有利于洗掉脸上的颗粒。
（资料配图）
4关门窗，种植物，净空气
为保障室内健康，在雾霾天气条件下，家庭应关闭门窗，等到霾散日出或者在有雾霾天气时少开窗可以选择中午阳光较充足、污染物较少的时候再短时间开窗换气。
可以在自家阳台、露台、室内多种植绿植，绿萝、万年青、虎皮兰等绿色冠叶类植物，因其叶片较大，吸附能力相对较强，既健康了身体，又愉悦了心情。
5合理饮食，多吃菜，多吃鱼
雾霾天气的饮食宜选择清淡易消化且富含维生素的食物，多吃新鲜蔬菜和水果，尽量少吃刺激性食物，建议增加百合、鱼、白木耳、黑木耳、猪血、鸭血等具有滋阴润肺功效的食物。
6勤喝水，莫熬夜
在雾霾多发的冬天，也要注意保持科学的生活规律，避免劳累过度。人体对PM2.5颗粒有一定抵抗能力，其武器一是人体支气管会分泌一种叫分泌型免疫球蛋白A，另一种是肺中的粘液纤毛，它们对肺有自洁功能。
喝水可以让分泌型免疫球蛋白A和粘液纤毛更加强壮，首先要多喝水，再就是要注意休息，不能让身体抵抗力因为熬夜、紧张等因素而下降。
（资料配图）
7远离香烟
香烟在不完全燃烧的情况下会产生很多属于PM2.5范畴的细颗粒物，会严重危害抽烟者本身和吸入二手烟的人的身体健康，灰霾天气下雪上加霜。因此抽烟者近几日不论是外出还是呆在室内，应当尽量少抽烟。
空气污染增加
遇上冬季疫情防护
为了自己的健康
明天没什么事就别出门了
出门一定要戴上口罩
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