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周
食
记
3.22—3.26
春季吃什么长个子最快
春天可以吃促进钙磷代谢的食物来促使人体生长，可以吃含钙量高的食物，比如豆腐、虾皮儿、海米或者海带等；可以适当的摄入蛋白质，比如海参、*鱼、虾等；还可以多吃西红柿，西红柿能促进人体的维生素的摄入，也是能促进人体生长的;还要适当的补充鸡蛋，不仅可以提供丰富的蛋白质、多种矿物质和维生素，还可以促进脑细胞发育。
周一3.22
早点：格力高菜园小饼
核桃仁
鲜牛乳
午餐：鸭肉芋艿煲
干锅包菜
鸡胗糊
大米饭
水果：砂糖橘
午点：菠菜香菇粥
周二3.23
早点：好吃点核桃酥
达能甜趣饼干
鲜牛乳
午餐：*金凤尾虾
酸甜土豆丝
蛤蜊炖蛋
黑芝麻米饭
水果：甜橙
午点：蒸红薯
万年青汤
周三3.24
早点：达利园法式软面包
葡萄干
鲜牛乳
午餐：豆腐卷烤小排
西兰花炒虾仁
油菜菌菇汤
大米饭
水果：哈密瓜
午点：黑芝麻汤圆
周四3.25
早点：嘉顿BB熊饼干
嘉顿手指饼干
黑米汁
午餐：熘鱼块
茼蒿炒香干
芙蓉鲜蔬汤
赤豆米饭
水果：奶油青枣
点心：奶白菜鸡丝粉丝汤
周五3.26
早点：嘉顿动物饼干
杏仁
鲜牛乳
午餐：紫米饭
山药焖鸡
番茄蛋花汤
水果：雪莲果
点心：豆沙包
枸杞水
光
盘
宝
宝
托一班罗威栋
托一班韩昀诺
小一班苏怡
小一班李雨桐
小二班许馨允
小二班*意晨
中一班李星岄
中一班励珂滢
中二班邝弘宇
中二班李紫薇
大一班李嘉宁
大一班娄静怡
大二班赵紫涵
大二班张文斌
温馨提示
温馨提示：
1.多喝白开水
2.膨化食品尽量少吃，亦或是不吃
3.果冻吃多了会阻碍营养吸收
编辑｜沈肖肖
图片｜各班老师
文字提供｜徐园林
审核｜施巧玲
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